はじめに
「もう婚活をやめたい…」
最初は結婚への期待を持って始めた婚活も、何人もの人と会い、断られたり、うまくいかなかったりすると、次第に心が疲れてしまいます。
実は、婚活をしている多くの人が「婚活疲れ」を経験しています。調査でも、婚活経験者の約8割が疲れを感じたことがあるとされています。
この記事では
- 婚活疲れが起こる理由
- 疲れてしまう人の特徴
- 気持ちを楽にする考え方
- 婚活を続けるコツ
について詳しく解説します。
婚活疲れとは？
婚活疲れとは、婚活を続けることで精神的・肉体的に疲弊してしまう状態です。
例えば
- アプリを開くのも面倒
- メッセージ返信が苦痛
- デートが楽しめない
- 「どうせまたダメだ」と思う
- 自分に自信がなくなる
こうした状態なら、婚活疲れかもしれません。
理由① 頑張っても結果が出ない
婚活は努力が必ず報われる世界ではありません。
- プロフィールを改善
- 写真を撮り直す
- 会話を勉強する
努力しても
- マッチしない
- 返信が来ない
- 交際終了
ということは普通にあります。
努力と結果が一致しないため、人は疲れてしまいます。
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理由② 何度も断られて自己肯定感が下がる
婚活では断られることが日常です。
しかし、
「自分が否定された」
と受け取ってしまう男性は少なくありません。
本当は
- タイミング
- 相性
- 価値観
の問題でも、自分の人格まで否定された気持ちになります。
これが婚活疲れを大きくします。
理由③ 常に誰かと比較してしまう
アプリには
- 高年収男性
- イケメン
- コミュ力が高い男性
がたくさんいます。
すると
「自分なんて…」
という比較が始まります。
比較ばかりすると、自信はどんどん失われます。
理由④ メッセージのやり取りが終わらない
婚活は
- マッチング
- メッセージ
- 日程調整
- デート
の繰り返し。
しかも同時進行になることもあります。
毎日仕事のあとに何人ともやり取りを続けるのは想像以上に疲れます。
実際、メッセージのやり取りは婚活疲れの代表的な原因として挙げられています。
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理由⑤ 「年齢」のプレッシャー
30代になると
- 早く結婚したい
- 子どもが欲しい
- 親を安心させたい
という焦りが強くなります。
すると
「今月結果を出さなきゃ」
「今年中に結婚しないと」
と期限を決めてしまいます。
焦るほど余裕がなくなり、婚活は苦しくなります。
理由⑥ 理想が高くなってしまう
婚活では多くの異性を見られるため、
「もっといい人がいるかも」
という心理になります。
しかし、
選択肢が増えるほど決断できなくなることは心理学でもよく知られています。
結果として誰にも決められず、疲れてしまいます。
理由⑦ 婚活が人生のすべてになっている
婚活だけを生活の中心にすると、
休日＝婚活
平日＝婚活
夜＝婚活
となります。
趣味もなく、友達とも遊ばず、
婚活だけになると心は消耗します。
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婚活疲れを感じたときの対処法
一度休んでもいい
1〜2週間離れるだけでも気持ちはかなり回復します。
休むことは逃げではありません。
長く続けるための戦略です。
婚活以外の時間を充実させる
- ジム
- 読書
- 旅行
- 趣味
人生が充実している人ほど、婚活にも余裕が生まれます。
「相性探し」と考える
婚活は試験ではありません。
断られることは
「不合格」
ではなく
「相性が違っただけ」
です。
この考え方だけでもかなり楽になります。
完璧を目指さない
- 年収
- 身長
- 会話力
完璧な男性はいません。
女性も完璧ではありません。
100点同士を探すより、
一緒に幸せになれる人を探すことが大切です。
まとめ
婚活疲れは、頑張っている人ほど起こりやすいものです。
疲れてしまう理由は
- 結果が出ない
- 断られる
- 比較してしまう
- メッセージが負担
- 年齢への焦り
- 選択肢が多すぎる
- 婚活だけの生活になっている
ことが積み重なるためです。
もし今疲れているなら、自分を責める必要はありません。
婚活は短距離走ではなくマラソンです。
少し休みながら、自分らしいペースで続けた人ほど、最終的に幸せな結婚にたどり着くケースは少なくありません。